Når du opholder dig i naturen, er der ikke noget, du skal. Ingen forventninger, ingen deadlines. Du kan bare være: mærke vinden mod din kind, se skyerne glide forbi, dufte blomsterne eller det salte hav og høre insekternes summen.

Når mindfulness og natur går hånd i hånd, forstærker det effekten af begge dele. Men mange udnytter ikke de muligheder, de har lige udenfor døren. I "Mindfulness i naturen" fortæller Eva Zelander om den seneste forskning og om alt det, vi derfor nu ved om, hvordan naturen påvirker os positivt, blot ved at vi opholder os i den.

Bogen indeholder desuden en grundig introduktion til mindfulness med mange eksempler på, hvordan man i hverdagen kan bruge mindfulness til at takle situationer, som læseren vil kunne genkende fra sit eget liv.

Sidste del af bogen består af en righoldig samling af både kreative og naturterapeutiske øvelser, der kan udføres i naturen, samt en række naturmeditationer.

I bogen får du konkrete værktøjer til, hvordan du kan udvikle din egen praksis omkring mindfulness, og hvordan du kan koble det til at opholde dig i naturen. Med de konkrete øvelser til at lære at bruge naturen ‘mindfuldt’ i hverdagen, bliver du guidet til at komme ud og mærke naturen og opleve den forskel, det kan gøre.

Bogen er den første på dansk, der både henvender sig til den helt almindelige natur- og mindfulness interesserede læser, og som samtidig har en faglig dybde, der gør den brugbar for professionelle stress- og mindfulnesskonsulenter indenfor det social- og sundhedsfaglige felt.

---

Anmeldelser og omtale

Anmeldelse til bibliotekerne
”Her er en udgivelse, der fortjener mange superlativer. Udstyrsmæssigt er det en lækker bog med flotte billeder. Den er bred i sin tilgang til emnet, men samtidig yderst praksisanvendelig. En bog, der er skrevet med både hjerte og viden.”

---

Læs uddrag