Eva Zelanders meditationer har længe været efterspurgte, fordi hun har en stemme, der er særdeles velegnet til at få lytteren til at komme i den afslappede og åbne tilstand, der giver det bedste udbytte af at meditere.
Hun er forfatter til bogen "Mindfulness i naturen", og de 17 guidede meditationer kan bruges enten for sig selv eller i sammenhæng med nogle af øvelserne i bogen.

De guidede meditationer er af forskellig længde, og med forskellige øvelser. Der er følgende meditationer samt introduktioner i den pakke, du køber:

• Afspænding - 10 min


• Afspænding, 20 min


• Åndedrætsmeditation - 25 min


• Bjergmeditation - 7 min


• Blade der flyder ned ad en flod - 12 min


• Hjertets gode stemning - 12 min


• Indsigtsmeditation/Vipassana 13 min


• Kærlig venlighed - 22 min


• Kærlighedsmeditation - 15 min


• Komme tilstede i kroppen-meditation - 14 min


• Kropsscanning - 32 min


• Lær af det rindende vand - 10 min


• Naturmeditation med lyde


• Naturmeditation på åndedrættet - 20 min


• Naturmeditation på synssansen - 14 min


• Pusterummet - 5 min


• Stående meditation - 10 min

---

Købsguide

Guide til iPhone:
- Køb produktet
- Du vil nu modtage en mail med et link til lydfilerne
- Gennem linket downloader du en ZIP-mappe med filerne
- Når mappen dukker op på din iPhone, vælger du menuen "Mere..." og arkiverer mappen i dit iCloud drive
- Åbn app'en iCloud Drive på din telefon og find zip-filen med lydfilerne derinde.

Guide til android:
- Køb produktet
- Du vil nu modtage en mail med et link til lydfilerne
- Gennem linket downloader du en ZIP-mappe med filerne
- Gå ind i ZIP-mappen på din mobil og vælg alle lydfilerne
- Tryk på "Pak ud i ..."
- Lydfilerne vil nu blive pakket ud i dit lydbibliotek
- Gå ind i "Filhåndtering" og derefter ind i mappen "Lyd"
- Klik på mappen "Eva Zelander" og derefter "Mindfulness i naturen" - her ligger dine lydmeditationer nu